Tênis, beach tennis e padel exigem movimentos repetidos do braço, e o ombro e o cotovelo podem reclamar quando a carga aumenta além da capacidade de adaptação. A dor nem sempre significa uma lesão grave, mas merece atenção quando persiste, piora ou limita os golpes. Entender os fatores de sobrecarga ajuda a ajustar a prática e buscar o cuidado adequado.

O que saber sobre as lesões nos esportes de raquete

• O ombro pode ser sobrecarregado por saques, smashes e outros golpes acima da cabeça.
• O cotovelo pode doer por repetição e esforço ao segurar ou movimentar a raquete.
• Aumentar a frequência ou a duração dos jogos de repente pode dificultar a recuperação.
• A avaliação identifica a causa e ajuda a planejar o retorno, sem presumir que cirurgia seja necessária.

Como tênis, beach tennis e padel afetam ombro e cotovelo?

Os três esportes combinam acelerações, desacelerações e golpes repetidos, mas a quantidade e o tipo de movimento variam conforme a modalidade, a técnica e o tempo de jogo. No beach tennis, por exemplo, os golpes acima da cabeça aparecem com frequência; no tênis e no padel, saques e voleios também podem exigir bastante do braço.

Uma pesquisa brasileira transversal com 698 praticantes de beach tennis encontrou tendinopatias no ombro e no cotovelo entre as queixas não traumáticas mais frequentes. O estudo também observou associação com maior exposição à prática e histórico de lesão, mas, por ser baseado em questionário, não comprova que esses fatores causem uma lesão.

Que problemas podem causar dor no braço?

No ombro, tendinopatias dos tendões do manguito rotador podem provocar dor durante a elevação do braço ou em golpes acima da cabeça. No cotovelo, a epicondilalgia lateral, conhecida como cotovelo de tenista, costuma causar dor na parte externa, às vezes ao estender o punho ou segurar a raquete.

Esses nomes descrevem possibilidades, não um diagnóstico automático. Dor no braço também pode ter outras origens, e a localização sozinha não confirma qual estrutura está envolvida. No padel, uma revisão de estudos publicados até 2022 apontou o cotovelo como região frequentemente afetada, mas destacou que a base de evidências era limitada.

Como reduzir a sobrecarga sem abandonar o esporte?

O objetivo é ajustar a demanda e desenvolver capacidade física, em vez de insistir nos golpes que provocam dor. Medidas úteis podem incluir:

• Aumentar gradualmente a frequência e a duração das partidas, sobretudo após uma pausa.
• Alternar sessões intensas com períodos de recuperação e observar como o braço responde.
• Trabalhar força e controle do ombro, do antebraço e do tronco com orientação profissional.
• Revisar a técnica e o equipamento com um treinador, especialmente se a dor surgir após uma mudança.

Alongar ou trocar de raquete, isoladamente, não garante prevenção. O ajuste depende do padrão de jogo, do condicionamento, de lesões anteriores e dos sintomas atuais.

Quando procurar avaliação e como é feito o tratamento?

Procure avaliação se a dor persistir, piorar, voltar sempre que joga ou limitar movimentos e tarefas cotidianas. Dor súbita após um golpe, perda importante de força ou dificuldade para levantar o braço também justificam avaliação médica. O exame clínico ajuda a distinguir problemas do ombro, do cotovelo e outras causas; exames de imagem podem ser solicitados quando necessários.

O cuidado pode combinar ajuste temporário da carga, reabilitação progressiva e outras medidas definidas conforme o diagnóstico. A volta aos treinos deve respeitar a evolução dos sintomas e da função, sem seguir um prazo igual para todos.

Em São José do Rio Preto, o Dr. Oreste Carrazzone avalia dores e limitações do ombro e cotovelo em atendimento presencial e online. Uma consulta pode ajudar a esclarecer a origem dos sintomas e discutir opções de cuidado adequadas à rotina esportiva de cada pessoa.

Perguntas frequentes

Quais são as lesões mais comuns no ombro e cotovelo no beach tennis?

As queixas mais comuns incluem tendinopatia do ombro e dor nos tendões extensores do cotovelo, conhecida como epicondilalgia lateral ou cotovelo de tenista. Um levantamento brasileiro com praticantes de beach tennis apontou ombro e cotovelo entre as regiões mais afetadas por lesões não traumáticas. Isso não permite identificar a causa da dor de uma pessoa sem avaliação.

Por que sinto dor no ombro depois de jogar beach tennis?

A dor pode estar relacionada à repetição de saques, smashes e outros golpes acima da cabeça, que exigem trabalho do ombro. Aumento brusco do tempo de jogo, recuperação insuficiente ou mudanças na técnica também podem contribuir. Como diferentes problemas causam sintomas parecidos, dor persistente merece avaliação em vez de um autodiagnóstico.

A epicondilite no cotovelo de tenista tem cura?

Sim, muitas pessoas melhoram com tratamento não cirúrgico, mas o resultado e o tempo variam conforme a causa e a duração dos sintomas. A avaliação pode orientar ajustes temporários na carga, reabilitação e retorno gradual aos golpes. Epicondilalgia lateral não significa necessariamente inflamação nem exige cirurgia em todos os casos.

Quanto tempo demora para melhorar uma dor no tendão do ombro?

Não existe um prazo único: a melhora depende do tecido afetado, da intensidade dos sintomas e da adaptação das atividades. Reduzir temporariamente os movimentos que agravam a dor e seguir um plano de reabilitação pode fazer parte do cuidado. Se o incômodo não melhora, piora ou limita o braço, procure avaliação médica.