Exercícios Isométricos são realizados através da contração muscular, porém, sem o movimento da articulação. Esse método pode ser aplicado de forma segura no início desta etapa, quando as estruturas em cicatrização ainda precisam de alguma proteção.

Os exercícios isotônicos requerem movimentação articular, para isso o uso de faixas ou pesos pode auxiliar. As faixas elásticas são perfeitas para fortalecimento do ombro, à medida que a banda é esticada, aumenta sua resistência, fornecendo um método muito gradual e seguro para fortalecer seus músculos.